運動前的熱身運動
文章來源： 發布時間：2020/1/8 16:58:00
在使用溫州籃球架前，許多人都不知道熱身運動的重要性，這就導致了運動過程中出現很多問題，那么運動前的熱身運動是什么呢？裸關節是打籃球是容易受傷的部位，所以我們可以增加關節活動度利用腳尖于空中寫字，每次5~10分鐘，每天進行2~3次?；蛴诳罩挟嬋θ?，順、逆時針各50次，進行3回合，每天進行2~3次。還有增加肌肉柔軟度，每一肌群伸展30秒，重復3回合。
要充分地做好手指的準備運動，才能避免手指戮傷。
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